Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 april 2016
|
61,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 54,56g | Prot: 107,13g | Kolh.: 125,17g.
Frukost: Макдоналдс Гляссе, Молоко 0,5%, Арахисовая Паста, Stevia, Льняная с Черникой, Каша Овсяная. Lunch: Finn Crisp Хлебец Ржаной, Постный Борщ, Запеченная или Жареная Треска, Гречка Отварная. Middag: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 4 Сезона Летние Овощи, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Annat: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Верность Качеству Горький Шоколад 75%. mer...
|
|
2228 kcal
|
Träning:
Body sculpt - 55 minuter, Sittande - 10 timmar, Sömn - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
|
Valeriashhh 's vikthistorik
|