|
jour 1 dietbon
|
68 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1012 kcal
|
Fett: 24,66g | Prot: 46,26g | Kolh.: 154,52g.
Frukost: Dietbon Pain Complet aux Céréales, Fruity Green Pomme Bettraves Framboise. Lunch: Kiwi, Carrefour Yaourt Nature, Filet de Poulet Roti aux Légumes et Quino, Sauce Estragon. Snacks/Annat: Dietbon Barre Abricot Pépite de Pêche, Datte, Kiwi, Nestlé Chocolat au Lait Noisettes Entières Torrefiees. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Stående - 3 timmar, Trappmaskin - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar och 15 minuter, Undervisning - 3 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|