Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 april 2016
|
90,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2914 kcal
|
Fett: 101,79g | Prot: 206,93g | Kolh.: 142,79g.
Frukost: Яйцо, Яичный Белок, Ржаной Хлеб, Сыр Российский, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Кофе, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%, Куриное Филе, Яблоко, Рассольник, Яичный Белок. Middag: Коньяк, Красные Помидоры, Подсолнечное Масло, Говядина Лопатка, Говядина, Яйцо (Целое). mer...
|
|
2593 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|