Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 31 mars 2016
|
70,7 kg
Tappat hittills: 1,9 kg.
Kvarvarande: 16,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1260 kcal
|
Fett: 57,95g | Prot: 83,06g | Kolh.: 101,56g.
Frukost: Golden Delicious Apples, Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Sugar, Tea (Brewed), Milk. Lunch: Hard-Boiled Egg, Green Giant Valley Selections Cut Broccoli, Pork Shoulder (Whole, Lean Only). Middag: Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat), Cavendish Farms Fries. Snacks/Annat: Bob's Red Mill Whole Ground Flaxseed Meal, Europe's Best Frozen Berries, Chapman's Mixed Berry Frozen Yogourt, 1% Fat Milk. mer...
|
|
2300 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Nice...I see a down trend happening. Have a great day.
31 mar 16 av medlem: jmb3450
|
31 mar 16 av medlem: Waqas Fazal
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|