|
going the wrong way but still going for it.
|
80,7 kg
Tappat hittills: 5,4 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 november 2011:
|
2093 kcal
|
Fett: 55,98g | Prot: 102,15g | Kolh.: 161,65g.
Frukost: Syntha-6 Protein Powder, Instant Oatmeal, Peanut Butter, Coffee, Shakeology - Greenberry. Lunch: Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Shakeology - Greenberry, Beef Meatballs, Olive Oil. Middag: Prime Rib, Red Table Wine. Snacks/Annat: Steel Reserve High Gravity Beer, Peanut Butter. mer...
|
|
3484 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|