Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 mars 2016
|
91,6 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 11,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2128 kcal
|
Fett: 64,30g | Prot: 213,62g | Kolh.: 178,59g.
Frukost: Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный. Lunch: Грейпфрут (Розовый и Красный), Зеленая Фасоль (Замороженная), Куриное Филе, Вареное Яйцо, Гречка, Куриное Филе. Middag: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Хлебец, Сыр Российский, Кофе, Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2616 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|