Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2016
|
79,5 kg
Tappat hittills: 2,7 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1812 kcal
|
Fett: 37,72g | Prot: 55,85g | Kolh.: 41,96g.
Frukost: Pomidory, Roszponka, Schab Wieprzowy (Polędwica), Kruszwica Masło Roślinne, Chleb Wieloziarnisty, Kawa z Mlekiem. Lunch: Grejpfrut. Middag: Szynka Pieczona, Sos Chrzanowy. Snacks/Annat: Szynka Drobiowa, Perła Chmielowa Piwo, Bimber. mer...
|
|
2138 kcal
|
Träning:
Sex - 25 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Vila - 13 timmar och 35 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|
|
|