|
Yup...discipline equals results
|
63,5 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1040 kcal
|
Fett: 41,86g | Prot: 54,53g | Kolh.: 117,27g.
Frukost: Celestial Seasonings Peppermint Tea, Water, Herbalife Nutritional Shake Mix - Wild Berry, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Hulled Sunflower Seeds. Lunch: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Grace Ackees, Plain Pancakes. Middag: Brown Gravy, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Dry Textured Vegetable Protein. Snacks/Annat: Water. mer...
|
|
1714 kcal
|
Träning:
Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kls_toujour 's vikthistorik
|