Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2016
|
91,3 kg
Tappat hittills: 25,3 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2315 kcal
|
Fett: 107,33g | Prot: 149,78g | Kolh.: 228,49g.
Frukost: Dave's Killer Bread 21 Whole Grains Bread, Butter (Salted), Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Bananas, Bagel, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow. Lunch: IHOP Citrus Chicken Pecan Salad. Middag: Taco Bell Cantina Bowl - Steak, Taco Bell Crunchy Taco. Snacks/Annat: Quest Banana Nut Muffin Natural Protein Bar, Quest Cinnamon Roll Protein Bar, Planters Deluxe Mixed Nuts. mer...
|
|
3608 kcal
|
Träning:
Körning - 2 timmar, Stående - 8 timmar, Läsning - 1 timme, Cardio - 3 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 12 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|