Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 mars 2016
|
86,4 kg
Tappat hittills: 7,4 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1416 kcal
|
Fett: 29,86g | Prot: 112,84g | Kolh.: 177,53g.
Frukost: Flavahans Porridge Oats, Honey, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Middag: Drew's All Natural Shiitake Ginger Dressing, Pepper Jack Cheese, Simplot white flour tortillas, Red Tomatoes, Cos or Romaine Lettuce, Turkey Breast Meat, White Bread, S&W Chili Beans. Snacks/Annat: Sun-Maid Natural California Raisins. mer...
|
|
2746 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 5 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|