Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2016
|
84,5 kg
Tappat hittills: 30,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2464 kcal
|
Fett: 75,70g | Prot: 143,43g | Kolh.: 302,92g.
Frukost: Net Integratori Mass Extreme, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello, Caffè Espresso, Latte di Soia. Lunch: Insalata Mista Verde, Pomodori, Colle Maggio Ricotta, Farina d'avena Integrale, Albume d'uovo. Middag: Pizza Margherita. Snacks/Annat: Alpro Soya Latte di Soia, Burro di Arachidi, Banana. mer...
|
|
2750 kcal
|
Träning:
Bastu - 20 minuter, Bada - 20 minuter, Träning - 1 timme, Körning - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|