Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 26 mars 2016
|
87,9 kg
Tappat hittills: 4,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1743 kcal
|
Fett: 57,58g | Prot: 85,86g | Kolh.: 221,73g.
Frukost: Чай, Чай с Сахаром, Ego Мюсли Батончик с Черникой в Йогурте, 4 Сезона Весенние Овощи, Вареное Яйцо, ЯНТА Масло Сливочное Крестьянское, Ашан Хлеб Бородино. Lunch: Фрутилад Фикси Банан, Леовит Мюсли Батончик Фенхель с Зеленым Чаем, 4 Сезона Весенние Овощи, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Яичница, Вареное Яйцо, Ашан Хлеб Бородино, Чай. Middag: Блины на Кефире, Горбуша на Пару, Овощное Рагу, Ашан Хлеб Бородино, Чай. Snacks/Annat: Банан, Яблоко Зеленое, Обычные Блины, Горбуша на Пару, Чай. mer...
|
|
3387 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme, Gå - 15 minuter, Diska - 1 timme, Städning - 1 timme, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 45 minuter, Duscha - 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|