|
Один и тот же вес уже пятый день. Мне что для поддержания нужно 1300-1500 калорий?! Спорт то ведь тоже в моей жизни присутствует! 2 раза в неделю силовые с тренером. После по часу кардио. По утрам через день делаю зарядку по P4P + Планка. Ещё ,смешно конечно, но купила пояс-массажер - для проблемных зон. Пользуюсь 2-й день. Но так нравится этот массаж. Особенно на ягодицы. Попа потом прям горит) И мышечная боль после тренировок проходит очень быстро.
|
57,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1442 kcal
|
Fett: 43,64g | Prot: 92,24g | Kolh.: 177,40g.
Frukost: Золотой Петушок Лазанья Четыре Сыра. Lunch: Pure Protein Мультикомпонентный Протеин. Middag: Благода Творог Низкокалорийный 7,5%. Snacks/Annat: Конфаэль Шоколад Горький, Яблоко, Апельсин. mer...
|
|
2358 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 10 minuter, Bastu - 15 minuter, Styrketräning - 1 timme, Cykling - 1 timme, Duscha - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 20 minuter. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
 Kommentarer
Подскажите пожалуйста, какой пояс купили?
26 mar 16 av medlem: Web_Лиса
|
Пояс для похудения, электрический "ТОНУС", BRADEX. Чуть дороже 1000 руб в Карусели мне обошелся.
26 mar 16 av medlem: Kate_Fantasy
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Kate_Fantasy 's vikthistorik
|