Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 25 mars 2016
|
103 kg
Tappat hittills: 17 kg.
Kvarvarande: 3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2011 kcal
|
Fett: 54,47g | Prot: 126,11g | Kolh.: 263,80g.
Frukost: Батон, Кабачковая Икра, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Пшенная Каша с Тыквой. Lunch: Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%, Батон, Борщ с Фасолью, Протеиновый Коктейль. Middag: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Макароны Отварные. Snacks/Annat: Капустный Салат, Салат Овощной с Маслом, Батон. mer...
|
|
3720 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Körning - 1 timme, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|