|
here we go. back on track!
|
79,8 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 31 oktober 2011:
|
1349 kcal
|
Fett: 63,94g | Prot: 83,89g | Kolh.: 133,69g.
Frukost: Dry Roasted Peanuts, Shakeology - Greenberry, Coffee. Lunch: Olive Oil, Beef Meatballs, Carb Balance Whole Wheat Tortillas (Burrito Size), Shakeology - Greenberry, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen). Middag: Instant White Rice, Olive Oil, Garbanzo Beans. Snacks/Annat: Dry Roasted Peanuts. mer...
|
|
3445 kcal
|
Träning:
Sömn - 6 timmar, Vila - 3 timmar, Träningsmaskin (Snabb) - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Körning - 1 timme, Sittande - 4 timmar, Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|