Lovely01 's dagbok, 24 mar 16

Thank the heavens! I cut back on my carbs this week and also change up my workout. thanks friends for all the support and ideas 😀

94,4 kg Tappat hittills: 7,6 kg.    Kvarvarande: 12,8 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

1518 kcal

Fett: 70,13g | Prot: 75,75g | Kolh.: 147,96g.   Frukost: Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Graham Crackers, Trader Joe's Speculoos Cookie Butter. Lunch: Country Crock Spreadable Regular Soft Margarine, Arugula Lettuce, Deli Sliced Ham, Cheese, Egg, Toasted Whole Wheat Bread. Middag: Root Beer, Steak Sandwich on Roll. Snacks/Annat: Trader Joe's Shrimp Nuggets, Vanilla Sandwich Cookies (with Creme Filling). mer...

2532 kcal

Träning: Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 10 minuter. mer...