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74,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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2111 kcal
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Fett: 36,43g | Prot: 136,15g | Kolh.: 262,83g.
Frukost: Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Leinsamen Schapfen. Lunch: Zucker, Normaler Kaffee, Zeus Gyros, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Paprika, Zwiebeln, ORO di Parma Pizzasauce Oregano, Tomaten, Rapsöl, Hähnchenbrustfilet. Middag: Weißbier, Gut & Günstig Ananas Stücke, Hähnchenbrustfilet, Tante Fanny Pizzateig. mer...
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3748 kcal
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Träning:
Arbeit - 5 timmar, Gym - 1 timme, Spazieren - 1 timme, Springa - 11 Km/H - 1 timme, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 2,1 kg per vecka
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 Kommentarer
Also ich würde eher sagen, das 300g für zwei schlechte Tage echt wenig sind :D Ich hab nach einem Schlechten Tag meist 1,5kg mehr auf der Waage :D
24 mar 16 av medlem: Clara Pinselpfote
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