Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2016
|
74,2 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2624 kcal
|
Fett: 69,74g | Prot: 80,76g | Kolh.: 375,45g.
Frukost: Grapes, Johnsonville Sausage Patty, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds), smucker's strawberry jam, pancake, egg. Lunch: Watermelon, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Chicken Thigh (Skin Not Eaten), Artisan Stone-Milled Rye Loaf, Dill Relish, turkey, mustard, Grapes. Middag: Great Value Diced Canned Tomatoes, Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, black bean, Johnny's Seasoning Salt, Old El Paso Mild Taco Seasoning Mix, ShopRite Canned White Beans, kidney bean, Tomato Sauce (Canned), chicken broth, corn, Litehouse Foods Pomegranate Blueberry Vinaigrette Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Snacks/Annat: Angry Orchard Crisp Apple Hard Cider, Cinnamon Roll, 100% Whole Grain Cookies, Unsalted Mixed Nuts, Red Table Wine. mer...
|
|
3159 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Titta på TV - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 30 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 2 timmar och 57 minuter, Spela Musik - 1 minut, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme och 1 minut. mer...
|
Tappar 2,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|