Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2016
|
100 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 15 kg.
Kosten följs: 100%.
|
|
1364 kcal
|
Fett: 49,87g | Prot: 153,83g | Kolh.: 69,76g.
Frukost: Яичный Белок, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо. Lunch: Льняное Масло, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Рис Вареный, Минтай Жареный. Middag: Морковь, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Annat: Кабачок, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Волжский Пекарь Вафли Шоколадные. mer...
|
|
2497 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 5 minuter, Vila - 15 timmar och 55 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Степанцов 's vikthistorik
|