Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 oktober 2011
|
70,8 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 7,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 oktober 2011:
|
1146 kcal
|
Fett: 29,27g | Prot: 39,95g | Kolh.: 187,18g.
Frukost: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Lunch: Baby Carrots, croutons nonnis, lettuce, ceaser salad, lasagna. Middag: almond butter, egg, banana. Snacks/Annat: marshmallows, Carnation Rich Chocolate Hot Cocoa Mix Nestle Cocoa Mix. mer...
|
|
2374 kcal
|
Träning:
Shopping - 10 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 22 minuter, Sittande - 3 timmar, Stående - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 43 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|