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je n'ai pas fait d'écart.
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113 kg
Tappat hittills: 5,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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538 kcal
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Fett: 13,13g | Prot: 17,88g | Kolh.: 90,23g.
Frukost: Marque Repère Confiture Fraise, Oranges, Fruit d'Or Pro Activ, Café, Carrefour Lait Demi Écrémé, Pure Via Stevia, Yoplait Câlin+, Pain aux Céréales. mer...
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3287 kcal
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Träning:
Vatten Aerobics - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
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Ökar 5,6 kg per vecka
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 Kommentarer
Pas d'écart mais combien d'apport par rapport à tes dépenses ? Il doit y avoir au moins 500 cal de différence tous les jours.
23 mar 16 av medlem: Marraine02
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Pas d'écart mais combien d'apport par rapport à tes dépenses ? Il doit y avoir au moins 500 cal de différence tous les jours.
23 mar 16 av medlem: Marraine02
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Il faudrait peut être remettre en question votre hygiène de vie (alimentation, activité physique, repos, etc.). Depuis votre arrivé il y a presque un an (le 23 mai) votre poids est exactement le même qu'aujourd'hui. Arrêtez de vous mentir et faites les choix (en douceur) qui s'imposent.
23 mar 16 av medlem: Yoan!
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Yoan, il faut aussi poster " en douceur": je trouve que ton post en manque, même si c'est pour aider Stéphanie.
23 mar 16 av medlem: Fatastique
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Fatastique, je me doutais que tu serais la première à réagir et dans ce sens.
C'est juste un constat honnête et objectif, j’espère que Stéphanie interprétera le bon sens de mon message et pourquoi pas une prise de conscience.
23 mar 16 av medlem: Yoan!
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La prise de conscience y est puisque Stéphanie est inscrite sur FS, et la communauté sert de soutien entraide et conseils (genre manger plutôt mieux le matin et moins le soir etc...) pas de jugements ni moral.
Quels sont tes difficultés Stephanie ? As-tu un rapport equitable entre les protéines les glucides et les lipides ?
Bon courage tous
23 mar 16 av medlem: Tatoune.
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Stéphanie il faut peser et rentrer tous tes aliments je sais depuis le temps cela peut être pénible. Mais c'est le seul moyen de prendre conscience de tes apports réels.Et ne dis pas je le ferai la semaine prochaine car ce week end on va manger plus cela n'est pas un argument.Tu as pris une nouvelle résolution il y a 10 jours où est elle ? Courage n'oublie pas pesette et baskets.Défi pour dimanche matin tu dois être dans le orange (111 kg)
24 mar 16 av medlem: Marraine02
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Il faudrait changer de façon de manger et adopter une nouvelle diète: méditerranéenne, crétoise, japonaise, paleo... Mais autre chose que ce qui est fait! Il faut interdire des aliments et manger sans restriction les autres! C'est pas une vie de peser les aliments tout le temps!!!! Par contre c'est plus simple de les choisir.
24 mar 16 av medlem: Alex43b
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Alex, je souscris à 100/% !
24 mar 16 av medlem: Fatastique
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stéphanie29 's vikthistorik
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