Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 23 mars 2016
|
86,9 kg
Tappat hittills: 6,9 kg.
Kvarvarande: 9,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2299 kcal
|
Fett: 117,06g | Prot: 145,07g | Kolh.: 175,07g.
Frukost: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lunch: California Avocados, Buffalo Wild Wings Traditional Wings (4 Pieces), Caesar Salad with Romaine, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Farmer Boys Char Broiled Chicken Sandwich, Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza. Middag: Ken's Steak House Ranch Salad Dressing (1.5 oz), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots. mer...
|
|
2777 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 25 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|