Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2016
|
79 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1194 kcal
|
Fett: 31,94g | Prot: 85,15g | Kolh.: 142,66g.
Frukost: Ovo (Inteiro). Lunch: Cenouras, Morangos, Sumo de Laranja Natural, Feijão Verde, Dourada Grelhada. Middag: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacaxi, Laranjas. Snacks/Annat: Danone Corpos Danone Gelatina de Iogurte Morango, Pingo Doce Iogurte Pedaços Magro Cereais, Bagas Goji, Continente Bolacha Digestiva Chocolate. mer...
|
|
2132 kcal
|
Träning:
Vandring - 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 21 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Karenalexandrap 's vikthistorik
|