Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2016
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 16,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
923 kcal
|
Fett: 23,12g | Prot: 70,49g | Kolh.: 116,04g.
Frukost: Café, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Verde Campo Cottage Lacfree. Lunch: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Pepino (Descascado), Arroz Integral (Médio, Cozido), Frescatto Kani Kama. Middag: Vagem Cozida, Seara Carne Moída, Fumel Bananada Natural, Alface de Folha Verde, Tomates, Pepino (com Casca). Snacks/Annat: Fumel Bananada Natural, Verde Campo Lacfree Iogurte Desnatado com Polpa de Morango, Qualitá Maçã. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|