Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 mars 2016
|
61,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1354 kcal
|
Fett: 43,63g | Prot: 108,51g | Kolh.: 134,12g.
Frukost: Молоко 0,5%, Банан, Каша Овсяная, Протеин 100% Whey Gold Standard, Мёд. Lunch: Славянка Золотой Степ, Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Danone Творог Мягкий 5%, Сыр Пармезан (Твердый), На здоровье Молоко 0,5%, Вареное Яйцо. Middag: Бурже Хлеб Цельнозерновой Немецкий, Суп Грибной. Snacks/Annat: Мандарины, Магнит Груша Китайская, От Палыча Пельмени Классические, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Body sculpt - 55 minuter, Sittande - 10 timmar, Sömn - 9 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Vila - 1 timme och 5 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
|
Valeriashhh 's vikthistorik
|