Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
64,0 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
1590 kcal
|
Fett: 64,23g | Prot: 126,49g | Kolh.: 134,38g.
Frukost: Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Hulled Sunflower Seeds, Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Herbalife Nutritional Shake Mix - Wild Berry, Herbalife Herbal Tea Concentrate - Lemon, Water. Lunch: Chicken Leg Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Chicken Thigh Meat (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Dry Textured Vegetable Protein. Snacks/Annat: Lasco Lasoy Lactose Free Soy Beverage, Herbalife Nutritional Shake Mix - Wild Berry, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Hulled Sunflower Seeds, Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Water, Water. mer...
|
|
1915 kcal
|
Träning:
Shopping - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 7 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
kls_toujour 's vikthistorik
|