Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1997 kcal
|
Fett: 71,79g | Prot: 74,45g | Kolh.: 257,05g.
Frukost: Panera Bread Cinnamon Crumb Coffee Cake, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds), Sun-Maid Natural California Raisins, Tree Top Natural Apple Sauce, Cream Of Wheat, Johnsonville Vermont Maple Syrup Breakfast Sausage, Oranges, Water. Lunch: Kroger Unsalted Mixed Nuts, Panera Bread Tomato Basil Bread Loaf, Dill Relish, turkey, mustard, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Strawberry Banana, Bananas, Water. Middag: Great Value Diced Canned Tomatoes, Fit & Active 93% Lean Ground Turkey, black bean, Johnny's Seasoning Salt, Old El Paso Mild Taco Seasoning Mix, ShopRite Canned White Beans, kidney bean, Tomato Sauce (Canned), chicken broth, corn, Southwest Salad Kit, Cooked Spaghetti Squash, Grapes, Bell Peppers, Meyenberg Goat Milk, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Onions, Colby Jack Cheese, Water. Snacks/Annat: M&M's Peanut M&M's (Package), Zinfandel Wine. mer...
|
|
3119 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 14 minuter, Bastu - 10 minuter, Matlagning - 40 minuter, Titta på TV - 5 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 30 minuter, Vila - 3 timmar och 40 minuter, Spela Musik - 2 timmar, Körning - 30 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme och 1 minut. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|