Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
90,4 kg
Tappat hittills: 26,1 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2145 kcal
|
Fett: 65,17g | Prot: 153,13g | Kolh.: 259,17g.
Frukost: Bananas, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Coffee, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Peanut Butter Marshmallow, Thomas' Maple French Toast Bagel, Franz New York Bagel Boys Soft Onion. Lunch: Private Selection Carne Asada, Corn Tortilla, V8 Spicy Hot 100% Vegetable Juice. Middag: Refried Beans (Canned), HEB Yellow Corn Tortilla Chips, Corn Tortilla, Spanish Rice, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat). Snacks/Annat: Quest Coconut Cashew Bar, McDonald's Breakfast Burrito, Quest Lemon Cream Pie Protein Bar. mer...
|
|
2548 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Vila - 18 timmar och 20 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|