Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
61,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 1,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1190 kcal
|
Fett: 31,87g | Prot: 81,46g | Kolh.: 139,01g.
Frukost: Piracanjuba Manteiga com Sal, Sol Gelatina Zero, Amafil Tapioca, Canto de Minas Queijo tipo Cottage, Sadia Peito de Peru Defumado, Ovo, Ajinomoto Adoçante MID, Café (Infusão), Gengibre, Suco de Limão. Lunch: Melancia, Alcatra Grelhada, Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Middag: Ameixa Seca, Royal Pudim em Pó Preparado com Leite Integral, Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Cenouras Cozidas, Shimeji, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Vinho Tinto de Mesa. Snacks/Annat: Mamão Formosa, Banana Nanica, Ducoco Água de Coco. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Tania Andrade DF 's vikthistorik
|