Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
91,7 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1664 kcal
|
Fett: 53,44g | Prot: 177,23g | Kolh.: 113,92g.
Frukost: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Круассаны (с Маслом), Кофе, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Капуста Тушеная, Куриное Филе. Middag: Яйцо (Целое), Шпинат, Помидоры Черри, Куриное Филе, Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2739 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|