Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 mars 2016
|
69 kg
Tappat hittills: 7 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1968 kcal
|
Fett: 55,77g | Prot: 110,89g | Kolh.: 246,87g.
Frukost: Aldi Kaiserbrötchen, Apoday Zink-Holunder, Ja! Magermilchjoghurt, Alnatura Weizenkleie, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%. Lunch: Ja! Magermilch Joghurt, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Heidelbeeren, Layenberger Protein Müsli Schoko-Banane, Alnatura Chia Samen. Middag: K-Classic Senfgurken, Aldi Kaiserbrötchen, Milram Frühlingsquark Leicht, Kresse. Snacks/Annat: Gut & Günstig Party Nuts, Milfina Kaffeesahne. mer...
|
|
2387 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
|
ruby rubinski 's vikthistorik
|