Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 mars 2016
|
92,4 kg
Tappat hittills: 3,6 kg.
Kvarvarande: 12,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1719 kcal
|
Fett: 35,02g | Prot: 175,98g | Kolh.: 174,52g.
Frukost: Блины с Творогом, Лента Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Кофе. Lunch: Грейпфрут (Розовый и Красный), Куриное Филе, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Филе Индейки. Middag: Капуста Тушеная, Куриное Филе. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2736 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|