|
Bom dia
|
89,5 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
936 kcal
|
Fett: 36,26g | Prot: 129,97g | Kolh.: 15,26g.
Frukost: Cafezinho, Dukan Panqueca com Farelo de Aveia. Lunch: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Middag: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Annat: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Queijo Minas. mer...
|
|
2216 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
brunogreco 's vikthistorik
|