|
Körperfett 25,7 % Muskeln 46 % VF 5 Wasser 52,8
|
65,1 kg
Tappat hittills: 13,9 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1375 kcal
|
Fett: 36,81g | Prot: 109,10g | Kolh.: 134,58g.
Frukost: REWE Silberzwiebeln, Maggi Klare Gemüsebrühe, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Lunch: Gurke (mit Schale), Lidl Minutensteaks, Aldi Champignons. Middag: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Döner Kebab. Snacks/Annat: Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen, Kohlrabi, Chia Samen, Speisequark Magerstufe, Reines Walnußöl, Micellar Casein Banana. mer...
|
|
1688 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|