Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2016
|
92 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 12 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2008 kcal
|
Fett: 46,32g | Prot: 220,52g | Kolh.: 174,00g.
Frukost: Яйцо, Кофе, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья. Lunch: Куриное Филе, Помидорка Томатная Паста, Гречка, Куриное Филе. Middag: Красная Цена Шампиньоны Резаные Замороженные, Каждый День Паста Томатная, Филе Индейки, Красная Фасоль. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2628 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|