Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2016
|
65 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 10 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1321 kcal
|
Fett: 57,47g | Prot: 84,80g | Kolh.: 119,86g.
Frukost: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Льняное Масло, Овсяные Хлопья, Молоко 2.5%, Очищенные Семена Подсолнечника. Lunch: Ашан Печень Говяжья. Middag: Мистраль Белый Круглозерный Рис, Кальмар. Snacks/Annat: Яблоко. mer...
|
|
2592 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Stryka - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Matlagning - 40 minuter, Diska - 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 9 timmar och 20 minuter, Duscha - 10 minuter, Städning - 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ОляПрофитроля 's vikthistorik
|