Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2016
|
81,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2260 kcal
|
Fett: 123,15g | Prot: 102,35g | Kolh.: 197,58g.
Frukost: Grings Matchá Detox, Cacau em Pó (Não Adocicado), Optimum Nutrition Whey Protein, Batavo Leite Desnatado, Ovo Cozido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada. Lunch: Quiabo Cozido, Alface, Subway Tomate, Friboi Picanha, Farofa. Middag: Subway Tomate, Alface, Friboi Picanha. Snacks/Annat: Santa Helena Paçoquita (22g), Choco Soy Pops Zero, Good Soy Snack de Soja, Bolo de Laranja, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Sadia Presunto Fatiado, Sadia Soltíssimo Queijo Prato. mer...
|
|
2485 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 23 timmar. mer...
|
Ökar 8,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Chris161270 's vikthistorik
|