Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2016
|
79,1 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 14,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1513 kcal
|
Fett: 53,34g | Prot: 172,70g | Kolh.: 73,31g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Lactica Греческий Йогурт, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Фруктовая Энергия Смесь Ореховая Трио. Middag: Азбука Вкуса Креветки со Сладким Соусом Чили, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Кальмары (Вареные или на Пару). Snacks/Annat: Pure Protein L-Carnitine, Pure Protein L-Glutamine, Biotech USA Creatine Monohydrate, BSN Amino X. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|