Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 mars 2016
|
92,5 kg
Tappat hittills: 3,5 kg.
Kvarvarande: 12,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1589 kcal
|
Fett: 56,19g | Prot: 149,43g | Kolh.: 122,47g.
Frukost: Банан, Лента Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Яйцо, Кофе. Lunch: Вареное Яйцо, Куриное Филе, Капуста Тушеная, Луковый Суп. Middag: Куриное Филе, Руккола, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2642 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|