Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2016
|
74,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2390 kcal
|
Fett: 58,79g | Prot: 117,31g | Kolh.: 268,41g.
Frukost: Johnsonville Sausage Patty, Bell Peppers, Meyenberg Goat Milk, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Onions, Colby Jack Cheese, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Sunsweet Prune Juice, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Mayonnaise, Panera Bread Asiago Cheese Loaf, turkey, mustard, Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Cherry, Watermelon. Middag: Noodles & Company Pad Thai (Small), Nature's Place Boneless Skinless Chicken Breast, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Celery, Oatmeal, salmon, Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Annat: Petite Chocolate Duet with Walnuts Cookie, Zinfandel Wine, Cabernet Sauvignon Wine, Emerald City Smoothie Guava Sunrise Smoothie (24 oz). mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Matlagning - 20 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 2 timmar och 36 minuter, Spela Musik - 1 timme och 3 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 2 timmar och 1 minut, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|