Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2016
|
85,8 kg
Tappat hittills: 29,2 kg.
Kvarvarande: 10,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1869 kcal
|
Fett: 52,58g | Prot: 160,14g | Kolh.: 193,39g.
Frukost: Alpro Soya Latte di Soia, Net Integratori Mass Extreme, Caffè Espresso, Pesoforma Barrette Cioccolato e Caramello. Lunch: Broccoli Cotti (da Freschi), Zucchine Cotte, Petto di Pollo, Caffè Espresso, Carote, Lattuga, Pomodori, Valfrutta Fagioli Borlotti, Cipolle. Middag: Piselli Cotti (in Scatola), Rio Mare Tonno al Naturale, Insalata Mista Verde. Snacks/Annat: Mandorle, Caffè Espresso, Mela. mer...
|
|
3093 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 7 timmar och 20 minuter, Träning - 1 timme, Bada - 20 minuter, Bastu - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 50 minuter. mer...
|
Ökar 3,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
lucaravelli 's vikthistorik
|