Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2016
|
65,4 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1439 kcal
|
Fett: 40,25g | Prot: 134,84g | Kolh.: 141,98g.
Frukost: Сыр Российский, Перепелиное Яйцо, Кофе с Молоком, Сахар. Lunch: Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог (Обезжиренный), Огурец (без Кожуры), Шпинат, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Тилапия. Middag: Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Желтый Сладкий Перец, Огурец (без Кожуры), Куриные Грудки (Запеченые). Snacks/Annat: Яблоко Голден, Сахар, Зеленый Чай, Грецкие Орехи, Яблоко Голден, Яблоки Фуджи. mer...
|
|
1900 kcal
|
Träning:
Städning - 35 minuter, Matlagning - 1 timme, Diska - 1 timme, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anastasiyapishka 's vikthistorik
|