Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 mars 2016
|
93 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 13 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1880 kcal
|
Fett: 69,86g | Prot: 160,95g | Kolh.: 155,93g.
Frukost: Мандарин, Лента Овсяные Хлопья, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, 365 Дней Мед Цветочный, Льняное Масло, Яйцо, Кофе. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Сахар, Nestle Горячий Шоколад, Тушеные Овощи, Мясновъ Гуляш Мясновъ из Говядины, Фасолевый Суп. Middag: Огурец (с Кожурой), Куриное Филе, Красные Помидоры, Руккола. Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2656 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|