Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2016
|
62,1 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 3,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2222 kcal
|
Fett: 77,17g | Prot: 137,41g | Kolh.: 260,67g.
Frukost: RxBar Blueberry, International Delight Hazelnut Coffee Creamer, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Overnight Oats, True Nutrition Maltodextrin. Lunch: Imagine Foods Organic Creamy Butternut Squash Soup, Optimum Nutrition Gold Standard Natural 100% Whey, Spinach, True Nutrition Maltodextrin, FitAID Fitaid, Avocados, Natural Sea Solid White Albacore Tuna. Middag: Kimberton Japanese Sweet Potato (Yellow Flesh/Purple Skin), Organic Girl Baby Kale, Fillo Factory Organic Olive Oil, Mushrooms, Wegmans Organic BBQ Sauce Original, Pork Shoulder (Whole, Lean Only). Snacks/Annat: Justin's Nut Butter Chocolate Hazelnut Butter Blend, Chocolate Cupcake with Icing or Filling. mer...
|
|
2603 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Crossfit - 30 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Sittande - 9 timmar, Matlagning - 1 timme och 30 minuter, Körning - 1 timme. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|