Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 15 mars 2016
|
88,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1373 kcal
|
Fett: 74,48g | Prot: 77,64g | Kolh.: 100,80g.
Frukost: Огурец (с Кожурой), Колбаса Докторская, Красная Цена Сыр Голландский, Хлеб, Чай с Сахаром. Lunch: Чай, Ашан Хлеб Бородино, Борщ Украинский. Middag: Чай, Окей Груша Конференс, Колбаса Докторская, Красная Цена Сыр Голландский, Хлеб. Snacks/Annat: Олива Факел Кета Холодного Копчения, Печень по-Строгановски, Чай, Папоротник. mer...
|
|
3276 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 2 timmar, Vandring - 30 minuter, Gå - 30 minuter, работа в приемно-диагностическом отделении - 8 timmar, Matlagning - 15 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 6 timmar och 30 minuter, Duscha - 15 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|