Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2016
|
74,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1411 kcal
|
Fett: 38,86g | Prot: 47,18g | Kolh.: 191,28g.
Frukost: Water, Panera Bread Cherry Pastry, International Delight Irish Creme Coffee Creamer, Coffee, Sun-Maid Natural California Raisins, Tree Top Natural Apple Sauce, Cream Of Wheat, Frieda's Yellow Seedless Watermelon, Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Water. Lunch: Spinach, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast, White Rice, Cooked Carrots, San-J Thai Peanut Sauce, Water. Middag: Water, Hannaford Asparagus Spears, Litehouse Foods Pomegranate Blueberry Vinaigrette Dressing, Mushrooms, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Cucumber (Peeled), Avocados, Jicama, Carrots, Blueberry Bagel, Honeydew Melons, Jennie-O 93% Lean Ground Turkey, Ketchup, Celery, Oatmeal. Snacks/Annat: Wildroots Coastal Berry Blend, Weight Watchers Ice Cream Bars - Dark Chocolate Raspberry, Cabernet Sauvignon Wine. mer...
|
|
3451 kcal
|
Träning:
Simning (Måttlig) - 16 minuter, Bastu - 10 minuter, Matlagning - 20 minuter, Titta på TV - 8 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Stående - 15 minuter, Vila - 49 minuter, Spela Musik - 1 timme och 45 minuter, Trädgårdsarbete (Trädgårdsskötsel) - 45 minuter, Körning - 2 timmar och 10 minuter, Träningsmaskin (Måttlig) - 12 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 18 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 15 minuter, Hushållsarbete - 15 minuter. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Larry Schw 's vikthistorik
|