Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 mars 2016
|
93,6 kg
Tappat hittills: 2,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2682 kcal
|
Fett: 106,03g | Prot: 198,40g | Kolh.: 237,41g.
Frukost: Банан, 365 Дней Мед Цветочный, Яйцо, Nesquik Какао, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Лента Овсяные Хлопья, Льняное Масло, 365 Дней Мед Цветочный, Кофе. Lunch: Простоквашино Творог 2%, Тушеные Овощи, Шницель Куриный, Борщ. Middag: Гречка, Куриное Филе, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яйцо (Целое). Snacks/Annat: Простоквашино Творог 2%. mer...
|
|
2796 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
inzhektor 's vikthistorik
|