Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2016
|
96,2 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2124 kcal
|
Fett: 76,56g | Prot: 64,83g | Kolh.: 187,94g.
Frukost: Mantequilla, Miel, Huevo, Pan Integral, Jumex Único Fresco Jugo Verde. Lunch: Pepsi Pepsi Light, Mantequilla, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Aguacate. Middag: Cerveza Ligera, Tostadas, Ceviche de Camaron. Snacks/Annat: Activia Ciruela Pasa (Botella). mer...
|
|
3064 kcal
|
Träning:
Elliptisk Maskin - 25 minuter, T 25 Ript Circuit - 22 minuter, Volleyboll - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Vandegor Vandersar 's vikthistorik
|