Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 mars 2016
|
102 kg
Tappat hittills: 18 kg.
Kvarvarande: 2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1519 kcal
|
Fett: 31,85g | Prot: 94,91g | Kolh.: 223,30g.
Frukost: Кофе с Молоком и Сахаром, Останкинский Варенец Термостатный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Lunch: Протеиновый Коктейль, Плов с Курицей. Middag: Пирожок с Капустой. Snacks/Annat: Чай с Сахаром, Паштет, Ржаной Хлеб, Яблоко, Яблоко, Компот. mer...
|
|
4006 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Körning - 1 timme, Städning - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 2 timmar. mer...
|
Tappar 14 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|