Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 mars 2016
|
91,8 kg
Tappat hittills: 18,2 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3060 kcal
|
Fett: 79,03g | Prot: 129,60g | Kolh.: 497,84g.
Frukost: Kellogg's Extra Sabor Chocolate, Santa Clara Leche Deslactosada Light, Inner Armour Hard Masa Gainer ( Proteína ). Lunch: Charras Tostadas de Maíz, Dolores Atún en Agua. Middag: Tortillas de Maíz, Huevos Rancheros, Gamesa Galletas de Animalitos, Cacahuates. Snacks/Annat: Craisins. mer...
|
|
3440 kcal
|
Träning:
Städning - 10 minuter, Springa - 10 Km/H - 1 timme och 21 minuter, Vila - 14 timmar och 29 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
israel.ipad 's vikthistorik
|